Olympe Fitness-Club (Sierre)

ABO dès CHF 399.- / An - Coach Serge Frely Champion du Monde - Ouvert 7 / 7 de 06h à 23h - Essai Gratuit -

http://www.fitness-olympe.ch

Serge Frély, Le "Boss" du Fitness-Club OLYMPE de Sierre.

Brève présentation : Age : 57 ans, 3 enfants.
Diplômé du service des sports de l'Université de Lausanne en : - musculation - conseils en entraînement - nutrition et performance sportive - instructeur spinning - instructeur certifié Bodypump - personal trainer

**Champion suisse 2009, catégorie Masters Men

Champion du monde 2009, catégorie Masters Men**

Serge se réjouit de vous rencontrer lors de votre prochaine visite.

Renforcement musculaire - Dyno

Avec cet appareil, vous pouvez effectuer trois types d'exercices.

Ces mouvements de base sollicitent les principaux groupes musculaires et préparent le corps à la pratique de tout autre sport. On peut se servir du Dyno seul et sans assistance, sans courir le risque de se blesser avec des charges trop lourdes. Le Dyno a été conçu pour le développement de la masse musculaire, les évaluations, les tests, les circuits d'entraînement et la rééducation. Le moniteur vous donne une information immédiate et fiable. The advantage of Dyno's dymanic resistance is that the resistance is generated at any moment in response to the effort, which allows your muscles to work at their maximum potential throughout the entire movement and in complete safety.

Espace cardio-vasculaire - Circuit cardio

Cette activité permet d'améliorer le système cardio-vasculaire, donc le souffle, l'endurance et la circulation. Elle facilite l'élimination du mauvais cholestérol, c'est la manière la plus efficace d'affiner la silhouette et de perdre du poids.

1. Le vélo Recumbent (position horizontale pédalo). Un succédané idéal pour les cyclistes et vétéistes qui peuvent se concocter des parcours variés et stimulants. Le vélo sollicite le coeur, la respiration , tonifie les cuisses et les fessiers, tout cela sous contrôle électronique de la fréquence cardiaque.

2. Le vélo électronique (position verticale). Vous propose de multiples combinaisons de parcours établis (3 - 6 - 12 - 18 - 24) Entraînement à pulsations constantes avec réglage automatique du "niveau de difficulté" sur la base de la valeur programmée en fonction de votre âge Evaluation of the best level of intensity in relation to your physical condition Permet d'effectuer des Tests d'effort Vo2 (max) / Puissance maximale. Possibilité de course entre vélos ou contre l'ordinateur

3. Le rameur électronique rameur Flexion, extension, flexion... sur le rameur bras et jambes travaillent en rythme, les muscles s'étirent et se replient tour à tour. Le rameur demande un effort complet. Il fait travailler tous les groupes musculaires ainsi que le coeur. Il crée des conditions aérobiques et anaérobiques exceptionnelles.

4. Le stepper Simulateur d'escaliers pour tonifier cuisses, jambes et fessiers.
Avec de multiples parcours établis (3 - 6 - 8 - 12 - 18 - 24). Entraînement à pulsations constantes Test évaluant le meilleur niveau de difficulté à programmer Permet d'effectuer une course contre l'ordinateur

5. Le tapis de course (Jogging) Avec de multiples parcours établis (3 - 6 - 9 - 12 - 18 - 24) Entraînement à pulsations (variables - constantes) Adaptation automatique de la vitesse et de la pente % en fonction de votre condition physique Test Vo2 (max) Tests médicaux

6. Le cross Trainer Excellent exercice cardio-vasculaire sans impact au niveau des articulations. Mouvement elliptique,combinant les mouvements du vélo, du step et du ski de fond.

7. Vélo à bras Entraînement complet des membres supérieurs.Il est fait pour vous qui souhaitez tonifier les muscles des bras de vos épaules et de votre dos pour prévenir ou résoudre les problèmes articulaires.

8. Cardio Wave Ses bienfaits. Fessiers, stabilisateurs de la colonne vertébrale, bassin et jambes sont sollicités à l'optimum dans un même exercice. Il permet également d'effectuer un entraînement global cardio-vasculaire et musculaire. Le genou, zone sensible des sports de glisse, est enfin renforcé tout particulièrement.

The musculation is the ensemble of procedures and tools that allow you to improve your muscular strength - come and see our exercise room.

Renforcement de la tonicité musculaire autour des articulations.
Amélioration du maintien dorsal.
Développement d'un groupe musculaire pour la pratique de votre sport favori.

La musculation est le meilleur moyen d'optimiser son potentiel d'activités. Cela permet d'entretenir une santé optimale, de mieux connaître son corps et de mieux développer sa force musculaire.
En tant qu'instructeurs de fitness, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller, de vous établir un program adapté à vos besoins et de vous proposer une analyse de votre forme physique.

Spinning

Excellent bruleur de graisses Il s'agit d'un super entraînement aérobic qui combine hautes cadences de pédalage et simulation mentale du relief : une technique d'entraînement en salle que rejoint parfaitement la pratique du vélo sur route. La coordination des mouvements est la même que sur un vélo normal; emmené par le tempo de la musique, chacun choisit le réglage de la résistance adapté à son niveau.
L'entraînement Spinning permet non seulement d'acquérir une meilleure musculature des jambes, mais aussi des bras et des épaules.

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers.

Ce Cours a pour but de stimuler les zones sur lesquelles les graisses se logent : Excellent Cours de remodelage

La Fitboxe réunit tous les mouvements de la vraie boxe. Boucles, crochets, uppercuts...
On se muscle de façon très intensive, vu que le haut et le bas du corps sont sollicités.
Avec les pieds et les poings, On frappe dans un sac attaché à une base fixe.
De plus c'est excellent pour le système cardio vasculaire et pour la musculature. Excellent brûleur de graisse. Tout niveau.
Libérez votre énergie et venez vous éclater durant 60 minutes.

Venez découvrir notre circuit aménagé spécialement pour vous.

Serge se fera un plaisir de vous suivre et de vous conseiller.

Program personnalisé adapté au besoin de chacun.

Amélioration progressive de la condition physique générale. Entraînement de la force, de la puissance et de la résistance musculaire.

Durée 60 minutes en groupe ou individuel. Cours et coaching personnel et privé.

**Bar et boisson toniques

Store et materiel en vente

Places de parc gratuites à votre disposition**

http://www.fitness-olympe.ch